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5. 进行负重训练、运动例子：行楼梯，或善用哑铃、弹力绳等辅助器材
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- 6月15日，大棚里种植的秦安白脆瓜。戴文昌 摄“我们的白脆瓜皮薄、肉脆、味甜，可线上下单，也可实地采摘……”洛泉村白脆瓜种植户叶俊敏说，目前已有8个大棚陆续成熟上市，上市后一直供不应求。今年以来，郭嘉镇因地制宜，积极优化调整产业结构，坚持“党建+合作社+农户”的发展模式，积极引导民众发展种植白脆瓜，持续壮大村集体经济，增加民众收入。马彦科说，洛泉村白脆瓜种植基地占地58亩，建成大棚82座。其中农户承包54座，村集体经营28座，种植的白脆瓜已大量上市，按照目前市场价格，民众经济效益明显，收入可观。过去零星种植的沙地脆瓜，如今已被成规模的大棚白脆瓜替代。“解馋瓜”成了秦安县继蜜桃、苹果、花椒三大产业之后又一个亿元级大产业。种植白脆瓜不仅解决了土地撂荒问题，还闯出了一条致富新路。
- 中科晶电副总经理王鼎介绍，作为新型半导体材料行业最为重要的支撑材料之一，砷化镓广泛应用于光电子和微电子工业领域，“忻州公司产品应用于LED发光、手机通信、无人机等。销往国内市场及日本、美国等多个国家。”
- 广西壮族自治区副主席廖品琥表示，广西是全国重点侨乡，也是面向东盟开放合作的重要门户，当前，广西正以“一区两地一园一通道”建设为牵引，加快推进改革发展各项事业，希望与会侨商发挥融通中外、联系广泛优势，把个人事业发展融入中国式现代化的广西实践，帮助广西企业、商品走出国门，开拓国际市场。
- 4.东盟与中日韩青少年科学奥德赛创办于2012年，旨在为相关国家有天赋的年轻人提供一个在科学和技术上合作的舞台，鼓励知识和经验分享，激发参与者的求知欲和创新精神，并激励他们在科学技术领域寻求职业发展。
- 这13人包括日本国际协力机构理事长田中明彦，以及日本乐天集团创始人三木谷浩史、丰田汽车公司会长丰田章男等多名日本知名企业高层。
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如何推动各民族共同走向社会主义现代化？“支持民族地区全面深化改革开放，提升自我发展能力”“融入新发展格局、实现高质量发展”“加大对民族地区基础设施建设、产业结构调整支持力度”“完善沿边开发开放政策体系”……总书记多次提出明确要求。据介绍，本次培训课程内容包括老年人能力评估相关政策解读、工作实施部署要求、老年人能力评估概述等，并根据老年人能力评估工作实践需求，创新安排了老年人常见疾病诊断和用药情况、老年人健康相关问题与安全及应急基础知识等特色课程，培训同步使用民政、人社两部门系统平台和标准题库组织考试考核，确保培训工作高标准、高质量完成。除了比赛用球，双鱼还为巴黎奥运会带来了一份惊喜。李玉珊说，运动员在比赛中的激烈扣杀，会让乒乓球飞到远角甚至界外，过去通常是裁判手动取出新球并抛给发球选手，但在巴黎奥运会上，这一传统操作将被全新辅助设备——“裁判发球器”取代。“这个设备同样来自双鱼体育，它将首次亮相奥运赛场，成为裁判员的新助手。”中国地胶铺到乒乓球馆除了球台和球，巴黎奥运会乒乓球场地的地胶也来自中国——位于河北省石家庄市的河北英利奥体育用品有限公司。
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中国船舶，18艘超大型液化天然气运输船建造项目，创下全球最大单笔造船订单纪录；比亚迪，新能源乘用车进入77个国家及地区，5月出口量同比增长267.5%；中国一重，交付12台世界最大3000吨级锻焊加氢反应器，刷新世界纪录……前5个月，全国规模以上工业增加值同比增长6.2%，制造业增长6.7%；装备制造业增加值5月份同比增长7.5%，成为拉动工业增长的重要力量，其中计算机通信和其他电子设备制造业增长14.5%、铁路船舶航空航天和其他运输设备制造业增长11.8%，均保持两位数增长。行业发展由大到强“5月份，我国工业经济转型升级持续推进，高端产品竞争力不断增强。”国家统计局工业司统计师孙晓说，特别是装备制造业“压舱石”作用凸显，电子、汽车行业支撑作用明显。看总量，规模以上装备制造业增加值增速已连续10个月高于全部规上工业平均水平，占规上工业增加值比重连续15个月保持在30%以上。5月份，装备制造业对全部规上工业增长贡献率达45.7%。看细分，装备制造业中，电子、汽车行业增加值分别增长14.5%、7.6%，合计对全部规上工业增长贡献超三成；其余6个行业也实现增长。今年以来，装备制造业表现亮眼，得益于过去一段时间的厚积薄发。装备制造业占规模以上工业增加值比重从2012年的28.0%提升至2023年的33.6%，“由大到强”迈出坚实有力步伐。“飞天探海”，向世界展示“中国硬科技”。“天问一号”探秘火星，神舟飞船遨游太空，“奋斗者”号逐梦深海，深地钻探开启“万米时代”……一批大国重器相继亮相，我国装备制造业完成多项世界级科技突破。“互联互通”，向世界展示“中国新速度”。从2008年第一条高铁开通运营，到智能型动车组在世界上首次实现时速350公里自动驾驶，再到时速600公里高速磁浮试验样车下线，中国高铁发展速度令人惊叹。C919、ARJ21……一批民用航空航天装备研发实现突破，多型号机型逐步进入国际国内民用航空市场。“高效清洁”，向世界展示“中国‘双碳’行动”。新能源汽车市场销量从2012年的不足2万辆，攀升至2023年的949.5万辆，我国新能源汽车产销量占全球比重超过60%、连续9年位居世界第一。能源装备方面，2023年，我国风电机组等关键零部件产量占全球比重超70%，光伏多晶硅、硅片、电池片和组件产量占全球比重均超80%。需求改善带来发展机遇赛迪研究院工业经济研究所所长关兵分析，今年以来，装备制造业发展持续向好，除了得益于行业自身实力的提升，还得益于需求侧的改善。新一轮大规模设备更新和消费品以旧换新带来发展机遇。设备更新方面，今年印发的《推动工业领域设备更新实施方案》提出，到2027年，工业领域设备投资规模较2023年增长25%以上。政策支持下，前5个月，设备工器具购置投资同比增长17.5%，制造业技术改造投资增长10.0%。带动设备需求持续释放，5月份，广播电视设备制造、通信设备制造行业增加值分别增长30.7%、15.7%；数控锻压设备增长17.2%，电子工业专用设备增长11%。以旧换新方面，随着各地消费品以旧换新配套政策陆续落地，叠加“618”网购促销活动提前，新能源汽车类商品销售上涨。中国汽车流通协会数据显示：5月份，新能源乘用车交易量增长38.4%。与此同时，外需也在逐步回暖。国际货币基金组织在最新的《世界经济展望》报告中预测，今年包含货物和服务的全球贸易量将增长3%。世界贸易组织总干事伊维拉认为，得益于全球供应链的韧性和稳固的多边贸易框架，全球贸易复苏取得进展。以船舶工业为例，中国船舶工业行业协会发布的报告显示，自2021年起，全球新造船市场开启新一轮发展周期，市场复苏趋向高位平稳，主流船厂接单不断突破。协会预测，今年我国造船新接订单量约5500万载重吨。供给升级、需求增加，海关总署统计显示，前5个月，船舶工业累计出口船舶2363艘，同比增长25.0%；出口额达1209.8亿元，同比增长100.1%。“再加上我国汽车、铁路船舶航空航天等行业研发投入不断增加，产品国际竞争力持续增强，出口占比增加、规模扩大、结构优化。”孙晓说。前5个月，汽车出口交货值较上年同期增长19.4%；铁路船舶航空航天、通用设备、专用设备、金属制品等行业增长8.0%至34.0%，增长幅度均高于全部规上工业平均水平；汽车、电气机械、铁路船舶航空航天、专用设备等行业出口交货值占全部规上工业出口比重均有提高。转型升级走深走实“工业机器人和桁架机器人的发展，助力三一重能建立5G全连接柔性智能制造工厂。”三一重能首席数字官彭旭说，由于装备制造业业务相对复杂，多为定制化、柔性化生产，数字化转型难度较大。风电机组的每个订单都需要根据客户需求个性化生产，一条产线往往需要兼容3兆瓦到15兆瓦等多种规格风电机组产品的生产，而改造后的智能工厂可做到2小时下线1台风机、10秒完成换型转换，达到了降本增效、精益管理的目标。关兵认为，今年以来，装备制造业发展态势良好。但也要看到，外部环境更趋严峻复杂，企业盈利水平较低等问题仍需应对。持续推进装备制造业高端化、智能化、绿色化发展，促进行业转型升级走深走实，至关重要。坚持创新引领，推动装备制造业迈向高端。我国已建设增材制造、机器人、先进轨道交通装备、农机装备、智能网联汽车等国家级制造业创新中心，持续锻造全球创新能力，不断提升基础研究、成果转化、工程应用能力。坚持数实融合，推动重点领域数字化、智能化转型。工业和信息化部数据显示，我国智能制造装备产业规模超3.2万亿元，无人驾驶装载机、铺路机、搭载智能辅助驾驶功能的乘用车等智能装备先后投入使用。“我们将聚焦重点领域数字化需求，加快智能装备工程化和产业化，改造提升一批存量装备，升级换代一批新型装备，原创发展一批前沿装备。”工业和信息化部装备工业一司司长王卫明说。坚持绿色发展，行业绿色转型步伐加快。在传统产业改造提升方面，大量传统装备制造业进行绿色化升级改造，其中电力行业绿色转型表现亮眼。在绿色新兴装备方面，节能技术及装备产品不断推广应用，环保装备制造业持续发展。关兵表示，展望未来，装备制造业有望延续良好发展态势。前5个月，装备制造业投资增长12.2%，高出制造业投资2.6个百分点。投资持续高位增长不仅带动了生产恢复，也为后续增长提供了强劲动力。《 人民日报 》分享让更多人看到
一语呢喃：
top5、具体来看，广西农业生产总体平稳，蔬菜水果实现增产。上半年，广西农林牧渔业总产值同比增长3.8%。春收粮食总产量29.9万吨，比上年增长3.0%，蔬菜及食用菌产量增长4.0%，园林水果产量增长3.2%。林木采伐增长20.0%，植树造林增长9.2%。
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top8、台湾知名配音演员、宝雅优声戏剧指导官志宏亲临活动现场。他表示，两岸使用同一种语言，配音行业也始终在交流，只有通过交流，才能发现互相之间的优点，正所谓“学无止境”，交流才能有进步。
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26日上午，云南曲靖有学生家长向红星新闻记者反映称，他们通过当地政务服务APP“曲靖通”查询相关学生信息时，链接直接导入到色情网站。
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top6、比赛现场，来自全国不同年级的火箭少年用建模软件设计不同的头锥并进行3D打印，设计出款式各异的尾翼，为火箭做了独具个性涂装，最后在冷湖火星营地发射了自己设计制作的火箭。
回敬我的崩溃：
top9、公告称，除向董宇辉悉数支付所承诺的福利及补偿外，董事会主席俞敏洪已寻求董事会及董事会薪酬委员会批准将与辉同行的所有余下未分配溢利分派予董宇辉。此外，根据上市规则及本公司组织章程细则，俞敏洪已就董宇辉收购与辉同行的结算代价作出安排。为维持与辉同行的正常运营，公司将向与辉同行免费提供自主研发的信息系统。